Jula kan være en vanskelig tid. For noen handler det kanskje mest om å tenke at den går over.

I vår kultur blir sinne ofte sett på som noe negativt. Det er jo sjelden man skriver «jeg er flink til å uttrykke sinne» på en datingside, eller på jobbintervju trekker fram som en positiv egenskap at man ikke er redd for å være sint. Men hvorfor er det sånn?

Kan du gi meg et råd for hvordan jeg skal få det bedre?

Gikk sjefen forbi deg med sammensnurpet munn og en dyp nyve i panna? Hvis du tenkte «sjefen er sur på meg» kan det hende du gikk i tankefellen personliggjøring og glemte å ta høyde for at sjefen kanskje er skuffet over seg selv, eller sint på sønnens lærer, eller kanskje stresset på grunn av budsjettoverskridelser. Å gå i tankefeller gjør vi alle sammen, men for noen av oss bidrar tankefellene eller tankefeilene til å opprettholde psykiske lidelser.

«Nå kan jeg ikke sovne. Jeg har små hull i øyelokkene» skrev Beate Grimsrud i En dåre fri. Kanskje har du også ligget med øynene lukket men ikke fått sove? Hvis du sliter mye med søvnen, kan du få gode råd mot søvnproblemer i dette blogginnlegget.

Dette innlegget handler om hvordan man kan reagere under og etter en overveldende hendelse, samt hvorfor man ofte opplever skyld og skam i etterkant.

Det er ikke alltid så lett å sette ord på hva vi forstår når vi forstår hverandre, men så er det jo heller ikke med ord vi forstår hverandre, sånn først og fremst.

...

...

...